アップルパイ、そしてフランスパンのフレンチトーストのメープルシロップかけ。
渡良瀬からの帰り道。
東武線で寝落ちしそのまま新越谷へ。
お腹は空いてる感じはしない、でも疲れた気がする。
というわけで甘いもの。
美味しかったー。

ロード練合宿2日目。
よく寝た。
朝飯もガッツリ食べた。
微妙な筋肉痛は多分昨日のプールのため。
昨日の天気が嘘のように青空。
気温も上がり夏日になった。
10時の練習開始。
今村さん＠アースビートがロングコースを周回していた。
Qちゃん＠楓太君の中の人などいない！は42km終わらせていたそうだ。
他にもスガ選手等が周回していた。
アップ、ショートコース1周。
12分目安とスタートして、10分30くらいで回っていた。
特に離れる人もなかった。
日曜日と言うこともあってか自転車の人も多く、合流の曲がり角で視認性が悪いこともあり、ロングコースでの練習になった。
ロング2周、35分30秒。
先頭交代しつつ、ゆっくりペース。
足の運びを意識しながら。
ロング2周、2本目。
16分目安でスタートする。
1周目、16分30秒。
2周目、15分40秒。
自分が先頭に出た際に極端にスピードを上げてしまっていた。
その先頭に立った際に、接地足がインエッジ接地になっているとのこと。
フォーム、悪くなっているのかな。
ロングコース2周、3本目。
1周目、全員で17分
2周目、先頭がペースアップ。
先頭が12分50秒くらいだったとのこと。
ペースが上がる前、加速するパックと別のパックにいたのだが、前がコーチだったので上げるだろうとライン変更しなかった。
いざペースが上がってからややスタートが遅れ、距離が開いた。
長めに一人追い上げたが、コーチともう一人と第2パックに。
しかしショート、ロングの分かれ道の十字路で先頭交代した後、離れてしまう。
水たまり避けたりして加速しきれなかった。
いや、正直、妥協したな、あの時。
独り旅。
最後、一人が追い上げてきて少し一緒に。
最後ダッシュして、16分ちょうど。
パックで滑ること、そして長い距離を滑るのが久しぶりにじっくり出来た。
インラインに乗るのが、改めて出来てない。
渡良瀬、久しぶりだったがやはり郊外のロードを長い距離滑るのは楽しかった。
帰り道、電車の中では爆睡。
あー、疲れた。
また長いロード練したいなー。