皇居4周、20km、1時間49分。

2月22日。
世間ではニャンニャンニャンの日なのだとか。

ニャンニャン…
…
…（ポ！

そんな日のせいか知らないが、夕方5時過ぎからバタバタバタと仕事が入った。
夕方5時からISO/TS 16949のゲージR&Rについて調べて品質保証グループにメール書いて、来週金曜日のアポ取って、決済条件変更の連絡に面談することになって。

そんなこんなで、水曜日だというのに稲荷湯を出たのは6時半過ぎだった。
幸い、ロッカーは一つ取れた。
ロッカー無しのカゴももう空いてない状態。
やれやれ、走れて良かった。

混雑の水曜日。
変わらないな。

1周目、27分。
2周目、28分。
3周目、28分。
4周目、26分。

1周目にちょっと上げたのだが、維持出来ず失速。
ダラダラと走っていたが、ヤバイなと4周目に桜田門越えてからペース上げた。
上げたけど、4分50秒くらいまでだったろうか。
もう少しスピード欲しいな。

終わって稲荷湯に戻る。
なぜかシャワーの水圧が弱く、温度も低かった。
湯船の方はいつもの熱々な42℃だったのだけど。

冷水シャワーと熱々の半身浴に浸かるのを三回繰り返す、いつもの稲荷湯。
終わって夕飯は神田西口商店街奥、麺屋そめいよしのにて、ビールのつまみに特別に厚揚げを出してもらう。
たっぷりの鰹節とネギに醤油ダレ。
豆腐が甘い。

日替わりご飯は山椒ピリ辛な麻婆豆腐丼。

今日も良いビール飲んだ。