日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間1分。

中秋の名月の今日。
残念ながら雲が出ていた。

夕方、6時半に日暮里斎藤湯を出る。
水曜日の夕方。
気温は低く、20℃を下回っていただろうか。
心地良いラン。
ペースは上がるかと思いきや、そう顕著な速さにはならず。
20kmで前回よりも5分速かった。

終わってしっかり斎藤湯でお湯と冷水に浸かり、生ビールを飲む。

夕飯は近くの北京餃子房にて、揚ワンタン、回鍋肉、そして水餃子。
中華風にまとめたが、ちょっと炭水化物比率が低いか。
炭水化物不足で、筋肉に披露が残らなければいいのだけど。