川口から赤羽往復、20km、1時間58分。

朝は雨。
午後から雨も上がって、少し気温も上がっただろうか。

朝は本当に寒くて、タイツ履いてヒートテック着て、上着も一枚重ねて行った。

今年の冬はどうなることやら。

夕方、家に戻ってからの走り出し。
夜7時半になっていた。

平均して5分50秒/kmでのラン。
走り出してすぐに体が動いてくれた。

肌に当たる冷たい空気が気持ち良かった。

ラスト3kmは、5分35秒/km、5分20秒/km、5分10秒/kmとペース上げて終了。

終わって、シャワー浴びれば夜10時近く。
夕飯は蕨駅近くの立ち食いそば、吾妻屋にて、コロッケそばにかき揚げと牛肉トッピングして缶ビール。

簡単に済ませるつもりだったけど、これはパワー・フードだな。
しっかり旨味の汁だ。