川口から赤羽往復、20km、1時間57分。

よく晴れた木曜日。
昼間の気温もずいぶん上がっていた。
久しぶりに雲一つ無い青空を見た。
また週末には
仕事終わって家に帰ってからの走り出し。

昼間の気温も下がっていた。
14℃くらいだろうか。
心地よい夜。

6分〜5分50秒/kmくらいでのラン。
最後の2kmが、5分50秒/km。
最後の1kmが5分40秒/km。

上げ損ねた。
信号でのストップもあるが、ちょっと頑張り足りなかったか。

夕飯は蕨駅近く、焼き鳥だるまにて。

お通しのもやし、コールスローサラダ、メンマはおかわり自由だとか。
そしてサービスの白菜。
おでんと、焼き鳥はお任せで5本。

炭水化物取ってないが、生ビールにハイボール2杯。

うん。
良いお店見つけた。