日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間2分。

よく晴れた火曜日。
昼間の気温は17℃と、4月並みの暖かさ。

夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は13℃。
上は半袖、下はロングタイツでのラン。
少し暑かった。

いつものコース。
ベアフットシューズでのランはそうペースは出ないが、筋肉にはそこそこの負担。

このシューズもずいぶん使った。
新しいの、欲しいな。

斉藤湯に戻って、のんびりお湯に浸かる。
ゆっくりお湯に浸かれば、筋肉の疲労感が出てくる。
また腰が疲れてるな。

本日の体重、59.2kg。
この前の日曜日に58.2kgだったのはよほど体が空になっていたのだな。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

山崎ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。
つまみは笑元サラダ。

焼き鳥はネギマ、つくね、鶏皮、レバー、そして変わり串で椎茸とネギ。

串に刺して塩を振って焼いただけの、驚くべきご馳走。
椎茸とかネギとか、ホントに美味い。
そして牛すじ煮込みのほろほろ感に、気付けば島美人は無くなっていた。

さて、今度は何食べようかな。