日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間52分。

朝から雨。
天気予報では夕方には雨は上がると言っていた。
仕事終えて会社出れば雨は止んでいて、これなら問題ないと日暮里へ向かう。

斉藤湯で着替えて外に出れば、また雨が降り出していた。

結局、終始、降ったり止んだり、降ればしっかりした雨で、全身濡れるシャワーランになった。

気温は8℃。
長袖上下アンダーに半袖短パンでのラン。
しかし、足数を入れてペースを上げれば肌が熱くならない、心地良いランになった。
もう少し頑張れば、平均5分30秒/kmで走り切れたか。

これで晴れて気温が上がって来たら、長袖ではもう暑いかな。

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かり。
暖めた筋肉は明日は回復してくれるだろうか。

本日の体重、59.6kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

山崎ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

笑元サラダ、〆鯖、焼き鳥をおまかせ5本。

〆鯖、美味い。
美味い。

塩の焼き鳥、美味い。
レバー、いいよね。
ああ、皮もいい。

芋焼酎が進む。

いや、一杯で帰るよ。
まだ木曜日。