本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分16秒。

平均6分5秒/kmペース。

12月半ばの木曜日。
昼間の最高気温は11℃。
晴れてはいたが、寒かった。

夜8時の走り出し。
気温は7℃。寒い。

長袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

荒川河川敷に出れば頭上に月が輝く冷たい夜だった。

折り返して6分10秒/kmペース。
戻りは6分0秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は秋刀魚のソテー、醤油、生姜、おろし玉ねぎのソース。

サンマをフライパンで焼いて、醤油、酒、みりん、砂糖、生姜、おろし玉ねぎのタレを煮絡めて、タイバジルと共に盛り付け。

やや辛めの濃いタレに酒が進む。

飲み物は日本酒、一ノ蔵、特別純米辛口一ノ蔵に焼酎ハイボール。

食べ過ぎ。