本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間2分45秒。
平均6分8秒/kmペース。
2月1日、土曜日。
午後から曇り空で昼間の気温は11℃。
夜8時の走り出し。
気温は9℃。
長袖上下アンダーを着て、長袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。
手袋を着け、帽子で耳を覆って。
タイ旅行を挟んで、2週間ぶりのラン。
タイムは出ないな。
折り返して6分12秒/kmペース。
戻りは6分4秒/kmペース。
体が動かず終わってしまった。
家に帰って、お風呂。
夕飯は鶏もも肉のステーキ。
塩コショウ、コリアンダーをまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で低温でじっくり焼いて。
シンプルに美味しく。
飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
