寒い北風が吹いていた。
昼間は南風が吹いて、ずいぶん暖かかったのに。

夕飯は赤羽、三忠食堂にて。

おでん。

生ビール頼んで、さてつまみは何にしようと目に入ったのは、おでん。

おでん。

頼んだが、出てくるまで10分かかると明記してあった。

待ちつつ、生ビール飲み終えてしまった。

結局、おでんが出されたところで、瓶ビール追加した。

二杯目を飲むつもり無かったけど。

熱々。
冷たいビール。
熱々。
ビール。
熱々。

すっかり暖まった。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

久しぶりに気温の高い12月初旬の日。
こんな気候なら、動くにはちょうど良いのだけど。

アップ20分後、練習はメインが300m33~31秒で周回をする中、それを追いかけていた。
すなわちからから、メインはアベレージの周回を10,000m、ついていけない人は追いかけていたので、実質、インターバルのダッシュ練習だった。

その後はリレー形式で、1500mを4名でやり、早い人は一人でペースを刻んでいた。

今日もたっぷり筋肉使った。

アフターは松戸駅前のらーめん一撃にて、味噌ラーメン。

味噌の塩気と、麺の小麦の薫り。

今日も良く動いた。

明日の朝ごはんは鳥の野菜の旨煮、台湾風。

五香粉をいただいたので。

みりんと塩で味作って鶏肉と玉ねぎ、人参、ピーマンを煮込んで、良い味だなーと思っていたところに五香粉を投入。

あ、これ、美味しい、と嗅覚が判断した。

凄えな、薫り。
スパイス・マジックとはよく言ったものだ。

明日の朝ごはんに。

皇居4周、20km、1時間49分。

暖かい日曜日。
気温が15℃超える日には暖かいと感じるなんて、すっかり寒さに慣れてきている。

夕方4時半の走り出し。
すっかり日は落ちていたが、皇居の観光客や散歩の人は多かった。
それぞれ数匹の犬を連れた数名の飼い主さん達が散歩していた。
犬がどちらに進むかは判りづらく、少し足が止まっていた。

都内のこの近くで犬を飼っているというのは、なかなかの生活なのだろうな。

1周目、29分。
2周目、28分。
3周目、28分。
4周目、24分。

4周目、竹橋から坂を登ったところで後ろから足音が近づいていた。
ちょっとペース上げても距離離れず、もう少し、もう少し、何とー、とペース上げて。
半蔵門の坂から4分30秒/kmまで上げて、その後も5分未満で走りきって24分。

さすがに、追いかけられると気合入るな。

夕飯は神田駅前ゴーゴーカレーで、チキンカツカレーにトッピング生卵。
写真にはないけど、この他にハンバーグ一枚。
明らかに米がタンパク質より少ないが、ちょっとした糖質ダイエットということで(違！

神田から日本橋にて。

午後1時半から3時半まで。
晴れ。

持って行ったのはα7に Nikon Ai Nikkor 85mm f2。

Zenza Bronica S2 に Nikkor-P 75mm f2.8を着けて、フィルムはモノクロ、Fuji film Neopan Acros iso 100。

徹底的に構図が偏った。
ビルの谷間を真ん中に取る構図ばかり。
いつもなるべく多様な被写体を、と考えているが、日曜日の日本橋にはそれはないな。

ま、たまにはね。
出来上がりが、どうなってることやら。