皇居4周、20km、1時間45分。

木曜日ではあったが、混雑は昨日、水曜日と変わらず。
昨日より10分ぐらい遅かったのだが、稲荷湯での着替えはまさに混雑のピークだった。

1周目、29分。
2周目、27分。
3周目、26分。
4周目、23分。

千鳥ケ淵を越えたあたりからほとんど同じ速度で後ろに着かれていた。
が、半蔵門辺りでも引き離せず。

4分/kmくらいのペースだったが、息も上がって無かった。
そのままペースを上げなんとか逃げようとするが、引き離せず。
結局、東京駅前で追い抜かれてしまったが、おかげで23分。

久しぶりに結構なペースで走れた。

稲荷湯から出て、少しふくらはぎがつりかかっていた。
これだけペースを上げると短い距離でも来るのだな。

キロ4分。
それ以上では走れてないのだけど、フルの最中にもこのくらいは出せるだろうか。

ま、どちらかと言えば平均して1周目から同じペースで走りたいところなのだが。