川口から赤羽往復、20km、2時間8分。

朝はざっと強い雨。
台風が近づいていて、天気が予想しづらい日。

しかし、お昼頃には雨は止み、午後には晴れ間も出て蒸し暑かった。

仕事を終え、家に帰ってから夜7時のの走り出し。
強烈な暑さは去ったが、蒸し暑さを覚えながらのラン。

街中を走るためもあり、6分/kmペースよりももう少しのんびり。
月曜日のスケート練習での筋肉痛はさすがに抜けていたのだけど、スピード出す気にならなかったな。

じわっと汗ばんだが、結局、給水せずに走り終えた。

夕飯は母と、神田居酒屋、神田っ子にて。

何かと長い一日だった。
客先行って、神奈川まで行って、出先からクレームのメール連絡受けて移動しながら携帯であちこちと話して。

夜は母と東京駅で合流して、噛んだで夕飯。
母は明日の朝から一人で一泊二日の旅行へ。
父は実家で留守番。

父には興味が持てないらしいが、あまり引きこもられるのも困るのだけどな。

楽しく飲んで食べて。

長い一日だった。

さて、帰ろう。
明日も仕事だ。

夕飯は松戸駅前、らーめん一撃にて。

スープは魚系出汁、醤油スープ。
トッピング追加でチャーシュー一枚。

チャーシューがとろとろ、ホロホロ、脂が甘い。
麺は腰がしっかりして、小麦の薫りがふわーっと。
スープが甘い。たっぷりの出汁。

美味い。

瓶ビールのつまみに、ラーメン一杯。
良いつまみだった。

締めのラーメン？
単に腹を満たすだけ、ではないよね、今時のラーメン。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと、松戸中央自動車学校にて。

一ヶ月ぶりのスケート練習。
特に8月はランも200kmくらいしか走れておらず、ちょっと運動量足らず、体も重い。
特にスケートは離れていると、感覚がちょっとダメだな。

アップ20分間。
後半の10分、スピードが上がってからは足首がグラグラしてしまっていた。
さらにスピード上がって離れてしまう。

コーナーの滑りがダメだな。
上手くスピード乗せられてない。

その後は300mを33秒くらいの周回。
離れて、またダッシュして追いかけて、離されてまた追いかけて、と繰り返していた。

汗だく。
9月に入って、ずいぶん夕方は涼しく感じていたが、動けば汗が吹き出す。
でも止まっていれば体は冷める。
良い時期だな。

さて、またスピードを重ねなくては。

オクラを油で炒めておいて、水とみりんで煮立てて、挽き肉入れて塩と醤油で味付け。

この間、醤油だけで味付けたら色が悪かったので、今回は塩で。

ご飯にのっけて、軽く丼感覚。
美味しかった。