日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間6分。
良く晴れた日曜日。
しかし気温は昨日に比べれば、ずいぶん低いように感じた。
29℃。
暑いことは暑いのか。
しかし、土曜日のように汗が止まらないようなことはなかった。
昼間、歩き回っていて若干疲労感を感じていた。
夕方、その足で日暮里斎藤湯からの走り出し。
体が疲れてる。
最初の4kmほどはまったくペースが出ず、7分/kmほど。
水を飲んで気持ち改めて、足を動かす。
なんとか、6分ちょっと/kmまでペース上げられた。
折り返して後半は10kmをちょうど1時間で。
リズムよく足を動かしたためだろうか。
ま、1時間も走ればアップも出来るだろうな。
終わって斎藤湯へ戻り、しっかりお湯に浸かる。
家族連れが多いのは日暮里駅前で夏祭りが行われていたせいもあるだろうか。
8月最後の日曜日か。
斎藤湯で生ビール飲んで、夕飯は駅ビルの談話室ニュートーキョーで。
和風ハンバーグと鶏タルタル南蛮。
今月のラン距離は300kmになっていた。
実家に帰ってる際に走らなかったのだけど、結構動いていたのだな。
さて、秋シーズンもぼちぼち。
その前にシューズも新調しなくては。
