日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間10分。
よく晴れた日曜日。
9月第一週。
晴れていても、だいぶ涼しい。
夕方6時、日暮里斎藤湯からの走り出し。
昼間、ぶらついている時には暑いとは思わなかったのだが、走っていればジワッと汗ばむ。
小銭を持って走っていたが、折り返し、10km地点の竹ノ塚で、そして戻りの荒川渡る手前、15km地点で自動販売機で飲み物を買った。
飲まなくても走れただろうけど。
水分摂らなくてはペース落ちるだけだ。
終わって斎藤湯でしっかり熱いお湯と冷水湯と交互に3回入って。
これをやると、大抵は筋肉が回復し始める軽い筋肉痛が出てくるのだけど。
今日はないな。
夕飯は日暮里駅前、談話室ニュートーキョにて。
ヒレカツとハンバーグセット。
箸でサクッと切れるヒレカツの美味しさ。
まさに洋食らしい組み合わせ。