ランチは神田駅近く、Ocean Breeze（オーシャン・ブリーズ）にて、香草そぼろカレー。

夜はダイニングバー。
今度、飲みに行ってみるか。

ご飯の上に少し辛めの、粗挽きなカレー味の挽肉。
周囲4つの香草は、青じそ、パクチー、三つ葉、青ネギ。
レモンをギュッと絞って、挽肉カレーとご飯と香草を混ぜつつ。

4種の香草、それぞれまったく風味が違う。
当たり前だけど、4種って贅沢だな。

辛いのに、香草でさっぱり。

たまにはランチ、外に食べに出ないとな。
また来よう。

夜は…どうしよう？
お洒落過ぎて入る度胸が必要だ。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

寒い夜。
練習終わって、よる9時の気温は3℃まで下がっていた。
今が一番寒い。

練習はアップ20分間から。
前半10分スローペースで、後半は普通に滑って。
厚着していたが、途中からすっかり暖まっていた。

練習は基礎練。
低く、乗る。
押さないで乗るだけの、スローペースでの形の確認。

地味系。
地味に足に負担が来る。

最後にちょっとスピード上げて、終了。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にてこってり塩。
日替わりつまみに瓶ビール。

こんなに寒いのに、よく冷えた瓶ビールが美味しい。
日替わりつまみは熱々の茹で上げいんげんがシャキシャキ。

そして、こってり塩の、麺の小麦の甘さと、豚と魚介のスープの甘さ、そしてチャーシューの甘さ。
美味しい。
そして、暖まった。

週末のスピードインラインスケート、チーム練習は江戸川リンクこと水辺のスポーツガーデン内ローラーコートにて。

良く晴れた日曜日。
しかし夕方には気温は下り、6℃くらいだったろうか。

その後も気温は下がっていた。

冬だ。

練習は基礎練。

最後の10分に少しペース出して周回した。

200m,、25秒ペースならなんとか。
その後は離れていた。
スピードが乗せられてないな。

明日もスケート出来るかな。

夕飯は瑞江駅前、すたどんどんどんにて、豚骨ラーメンにミニすためし。

森下にて。

午後3時から午後4時半まで。
晴れ。

短い時間ながらフィルム一本取り終える。
集中して撮れたらしい。

出るのが遅くなったから、シャカシャカとシャッター切ったせいもあるが。

今朝は目覚ましを止めて、起き出してあまりの寒さに布団に戻って二度寝した。
昨日のランの疲労もあって、動く気になれず。

冬はキツいなー。
家でダラダラとしていたいところではあるけれど。

動かなくては、動けなくなる季節。

結局、いつもより1時間遅れて家を出た。

久しぶりの、しかし勝手知ったる森下。

まだ新年の雰囲気は残っていた。

あっという間に季節が過ぎるな。

日暮里から竹ノ塚往復、20km、1時間56分。

良く晴れた土曜日。
しかし気温は上がらず、日陰にいると指先がかじかんだ。

仕事初めの一週間。
忙しかった。
おかげで平日は全く走れず。

土曜日の朝、目を覚ましてご飯食べてもダラダラと。
出かける気になるまでしばらくかかってしまった。

休日に家でゴロゴロしているとか、最近気持ちが判るようになってきた。
さすがに今週は、空っぽだ。
充電しなくては。

昼間はブラブラして、夕方、日暮里斎藤湯へ。
やはりお風呂が良いところに行ってしまう。

夕方6時過ぎの走り出し。
長袖上下アンダーに短パン、長袖Tシャツ着て、上に長袖ジャージを重ねて。
この気温でも暖かい格好だった。

ベアフットシューズでのラン。
走り出して始めの5kmくらいは6分10秒/kmくらい。
足裏の使い方を考えながら。

その後はしっかり太ももの筋肉に体重乗せて気持ちよく走り、5分40秒/kmくらいで。

気温は低いながら、後半は体が熱を持って来ているのを感じた。

終わって、斎藤湯でしっかりお湯に浸かる。
あれこれお風呂の種類があると、滞在は長くなる。

お風呂でのんびり過ごすのは、やっぱり快適。

夕飯は日暮里駅近く、北京餃子房にて、青島ビールと中華丼に焼売。

美味しい。

運動して、熱いお風呂入って、美味しいビール飲んで、美味しく食べて。

後はしっかり寝れば充電完了だな。