川口から赤羽往復、20km、1時間55分。

朝から引きこもり、パソコンで撮りためた写真整理しつつ動画見てダラダラと。
有給消化な1月4日。
明日は仕事。

12月後半から忙しなさもあったためか、出かける気にもならなかった。

そうは言っても走らなくては、と気持ち奮い起こして着替えて外に出た。

暖房入れてなかったためか、体は冷え切っていた。

長袖上下アンダーに長袖Tシャツ短パンでのラン。

走り出しには足先が冷たかったが、30分も走れば体は暖まっていた。

前半は5分30秒/kmペース。
しかし12km過ぎてからは6分/km近くまでペースは落ちていた。

追い込みが足りないこともあるが、やはり信号ストップでのペースダウンが影響多いのかもしれない。

終わって、家に帰りシャワー浴びる。
外はすっかり暗くなっていた。

夕飯は蕨駅近く、焼き鳥だるまにて。
生ビール飲んでハイボール。
豚バラと鳥ももの焼き串。
おでんは熱々で。

さて、明日は仕事だ。