日暮里から尾竹橋通り沿いに、荒川河川敷に出て往復、20km、2時間8分。

お盆週間のため、早めに仕事の終わった日。
電話のならなかった一日。
今日が一番、人の少ない日だろうか。

夕方、日暮里斎藤湯へ。

午後5時半の走り出し。
昨日より気温の高さを感じたが、風は昨日より強かった。

早い時間の走り出しなので、まだ明るいからと荒川河川敷に走り出る。
街中よりも風が強かった。
向かい風に足が鈍るような。

実際には折り返して来るので、行きが失速しても帰りには風に押される。
タイム的には、五分五分かな。

空は昨日よりも雲が多く、そのためか暗くなるのが早かった。
日が落ちるのが早い、って感じるのはお盆過ぎて秋が来る兆しなのだろう。

6分20秒〜6分40秒/kmでの走りながら、ラストは5分40秒/kmまでペース上げて。

戻って、斎藤湯でしっかりお湯に浸かる。
お湯と冷水風呂に交互に浸かりながら、足の疲労が回復を始めるのを感じた。
銭湯効果だ。

本日の体重、57.2kg。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中国料理北京中華房にて。

青島ビール後、ハイボール。

皮蛋豆腐、白身魚の甘酢餡掛け、焼売。

白身魚の甘酢餡掛け、熱々の、ふわふわだ。

美味いな、ここ。
三杯目を頼む前に帰宅した。