本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分12秒。

平均6分33秒/kmペース。

１日曇り空の水曜日。
昼間の最高気温は32℃。

夜8時の走り出し。
気温は30℃。
暑い。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折り返して6分39秒/kmペース。
月曜日の疲労が足に残っている。
戻りは6分27秒/kmペース。
なんとか走り終えた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉の照り焼き風ソテーで。

鶏もも肉、固くなってしまった。

飲み物はワイン、（株）アルプス、信州コンコード。

そして焼酎ハイボール。

気づけばまた寝落ち。