本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分53秒。

平均5分59秒/kmペース。

1月半ばの水曜日。
昼間は15℃と穏やかに晴れていたが、夕方から吹き始めた北風のため、走り出す頃には急に冷え込んでいた。

夜8時の走り出し。
気温は7℃。

長袖上下アンダーを着て、長袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。
手袋を着け、帽子で耳を覆って防寒しっかり。

強い風に体温が奪われていく。
しかし折り返す頃には、しっかり体も暖まっていた。

河川敷では煌々と輝く月がアスファルトに影を作っていた。

折り返して6分5秒/kmペース。
戻りは6分/kmペース。
ラスト1kmを5分30秒/kmまで上げて駆け込み、なんとか6分平均。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鶏もも肉のステーキ。
塩コショウ、コリアンダーをまぶして、低温でじっくり焼いて。
シンプルに美味しく。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。