本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分23秒。

平均6分25秒/kmペース。

5月半ば、昼間は26℃。
走り出し、夜8時には22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツと短パン。

昨日の疲労感からペースは上がらず、折返し、6分42秒/kmペース。
9km過ぎでインターバル的にスピードを上げ、一時的に4分50秒/kmにして、またペースを落とした。
疲労感はあっても、意外と体が動くものだな。

家に帰って、お風呂。

夕飯は豚肉のソテー、トマトソース。

スライスした豚ヒレ肉に塩コショウして小麦粉をまぶしてソテーして、トマトジュース、しめじ、玉ねぎ、ワインを加えて煮込んで塩コショウで味を整えて。

酸味のあるトマトソース、美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。