朝ごはんはイワシの梅干し煮。

梅干し、みりん、酒、砂糖で味付けした煮汁でイワシを煮て。

塩が強くなってしまった。
味作って、ちょっと甘いなと梅干し追加したのが間違い。
甘くて良かったな。

砂糖の甘さが苦手ではあるけど、甘くないと美味しく感じないのだよね。
味付け難しい。

日曜日は実家にて。
父と一緒に畑に行って、耕運機で耕そうとしたら、ローターとシャフトを固定するピンが外れてしまい、土に混ざってしまう。
ピンを買わなくてはと店舗に向かうが、農協はもちろん日曜日休みなわけで。
諦めて耕運機を片付けようと畑に戻れば、落ちていたピンを見つける。

結局、ピンの脱落が起こったのは、取り付け位置が間違っていたから。
年に数回しか使わないと運用の仕方忘れてるよ。

夕方、東京に戻る。
バス車中で飲んだビール、ブルームーンが美味しかった。
やはり高いビールは美味いね。

アパートに戻って、夕飯は買ってきた味付けパンガシウスのムニエルで。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

週末終了。

夕飯は、トマトソース・ハンバーグ。

豚ひき肉と炒めた刻み玉ねぎを塩コショウ、コリアンダーと共に混ぜて成形して焼いて、トマトジュース、白ワイン、玉ねぎ、シメジを入れて煮絡めて塩コショウで味を整えて。

トマトの酸味と旨味のソースに、ハンバーグの旨味。
美味。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。

そして焼酎ハイボール。

食べ過ぎだな。

本日木曜日は水泳、1時間15分で1,600m。

昼間の気温は13℃。
夕方は気温は12℃。

川口市西スポーツセンターにて夜7時から8時25分まで。
最初の50分で1,050m。
10分休憩後の25分で550m。
立ち止まらず泳ぎ続けて。

ほとんどバタ足使わず腕メインのクロール。
隣のレーンの人に何度も追い越されるけど。
いやいや、足使ってもそんなにスピード出ないよ。

外は涼しいが運動した体はしっかり暖まっていた。
水泳の心地よさは涼しくなっても変わらないな。

水曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間34分52秒。

平均6分19秒/kmペース。

日中は最高気温14℃。
夜8時の走り出し、気温は12℃。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

日に日に気温が下がって来て、季節が変わって行ってる感じがする。
あっという間に秋が過ぎる。

でももう少し、半袖短パンで行けそう。
冷たい空気に体が動いた。

荒川河川敷に出れば月はなかったが、明るい夜だった。
静かな夜に誘われたのか、アライグマが路上に出ていて、近づいたら慌てて草地に逃げ込んでいた。

折り返して、6分24秒/kmペース。
帰りはもう少しペース上げて、ラスト1kmは6分5秒/kmペース。

結構、走れたな。

家に帰って、お風呂でまったり。

夕飯はハンバーグと野菜の中華スープ煮。

豚ひき肉と炒め玉ねぎを塩コショウコリアンダーで味付けして、こねて成形して。
表面焼いたら中華スープに入れて煮込んで。

スープの良い味。
ハンバーグの肉の旨味もあって、美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。

そして焼酎ハイボール。

満腹。