皇居4周、20km、1時間50分。
写真はアフター。
神田ラーメンそめいよしのにて、日替りの焼き肉丼、100円。
日曜日の古河はなももマラソンから月火と２日休んで、足の疲労感は抜けていた。
今週に入ってからは、まるで4月になったような陽気が続いていた。
今日、水曜日も春の陽気。
夕方、稲荷湯を出て、長袖アンダーを着てきたことを後悔した。
13度くらいはあったのだろうか、1周目から汗ばんでしまった。
いつもなら混雑する水曜日の皇居。
今日も団体で走るいくつものグループを見たが、先週に比べればずいぶん空いていた。
3月半ば。
一通り、メジャーな大会は終わり、ランニングブームも一段落したのだろうか、あるいは送別会シーズン真っ盛りなのか。
1周目、28分。
2周目、27分。
3周目、27分。
4周目、28分。
2周目で左膝に違和感を感じたが、その後は気にならず。
4周目では左のふくらはぎに疲労感を感じた。
思ったより、古河はなももの疲労感は残っていなかった。
薄底シューズはもっとダメージを残すかとも思ったのだが。
今日はM720。
確実に靴底の柔らかさを感じる。
このシューズが痛んだら、次は練習用も薄底の固いものへ置き換えていこう。
もう少し、スピード出すように走らなくては、ベストタイムの更新には難しいものな。
