皇居4周、20km、1時間41分。
先週、右足のふくらはぎに痛みを覚えてしばらく走らなかった。
昨日、水曜日は完全に痛みも収まっていたのだが、冬に逆戻りの寒い雨で走らず。
ようやくのラン。
ずいぶん久しぶりになってしまった。
1周目、26分。
2周目、25分。
3周目、25分。
4周目、25分。
古河はなももマラソン前、最後の調整ラン。
もう一日走りたかったところだが。
シューズはNew Balanceのレーシングモデル、RC1300。
足先の狭い靴。
ここしばらく、幅広のベアフットシューズ、MR10で走っていて、外反母趾の痛みはすっかり解消していたのだけど、4周目終わった後には親指の付け根に痛みが出ていた。
RC1300、ダメだな。
当日はRC1100で行こう。
だいぶヘタリも出ているRC1100。
古河はなももが終わったら、また新しいシューズも検討しなくては。
アフターは神田麺処そめいよしので、ビール、餃子、のち醤油ラーメン。
実はちょっと太ったのだが。
運動しなくてはダメだね。
