今朝の朝ごはん。

オクラ、4本。
ベランダから採ってきて、産毛を洗い、さっと茹で、色が変わったら冷水で冷まして刻む。
鰹節、ちょっと。
納豆は贅沢に2パック。

混ぜて、炊きたてご飯と共に。

いぇー！

こんだけ量あってもペロッと食べてしまった。
オクラの準備が手間ではあるけど、取れたての柔らかさなら生でも良いかな。

しかし実の出来る速度考えると、毎日4本くらい消費しないと、ヤバい…
凄いぜ、オクラ。

皇居4周、20km、1時間54分。

昨日に比べればやや気温はあったが何よりも湿度は高かった。
が、走る分には気にならず。
暑さのピークはもう超えたのだろう。

8月後半。
お盆休みも終え、いつもの水曜日。
今日も団体が多く、混雑していた。

二日続けてのラン。
思ったより足が動くな、と思っていたが2周目で筋肉の疲労感を覚えた。
その後は筋肉も解れたか、そうキツい感じもせず。

1周目、29分。
2周目、29分。
3周目、29分。
4周目、27分。

4周目、半蔵門の坂を駈け下った。
その後も足を回してスピードアップして終える。
ゴールしてからはガクッと来たけど。

稲荷湯を出て、また汗が吹き出していた。
夕飯は神田西口商店街、ラーメン海人で、冷やし中華。

まだまだ夏は続く？
いや、これで終わりかな。

取れたてオクラ。
水洗いのみ、生で。

マグロの血合の煮付け。
醤油、みりんとたっぷりの生姜で。

血合の煮付け、美味しい!
身の味が濃い。
値段安いのに

オクラは食べないと追い付かない。

充実な朝ごはんだな。

皇居4周、20km、1時間53分。

台風通過の翌日。
カラッと晴れてはいなくて、時々通り雨のような一日。

夕方には雨は止んでいた。

台風が夏の暑さも洗い流したのだろうか。
気温はそう高くなかった。

しかし、それなりに湿度を感じたのは台風の運んできた南の空気のためか。

1周目、30分。
2周目、29分。
3周目、27分。
4周目、27分。

昨日の雨で冠水したのだろう。
竹橋近くの歩道には泥と砂利が浮いていた。
お堀の水は増えてはいなかったけど。

久しぶりにベアフットシューズでのラン。
ベアフット、と言ってもやはりワラーチに比べればしっかりと保護性のある靴底。
それでも路面の感触は良く、これで秋シーズン走っても良いのではないかと考える。

ま、35km超えた辛いところから、足裏の感覚がどうなるかは判らないが

終わって、稲荷湯を出ればちょっと路面が濡れていた。

天気が移ろいやすい。
季節の変わり目だ。

赤羽駅内、ベッカーズバーガーにて、夕飯。

台風通過の今日。
山手線が止まっていてやたらと混んでいたが、京浜東北線では普通に帰宅出来た。

雨も止んでいたので赤羽で寄り道して買い物。
ビーチサンダル買った。

この時期に。
この時期なため、実はあんまり扱ってるお店なくて。
この時期から、俺の本当の夏休みは始まりなのですが。

とお店回ってなんとか見つけて、夕飯。
いつもの三忠食堂は月曜日定休のため、エキナカで。

久しぶりにハンバーガーと思いきや、ピタサンドとクロワッサンサンドイッチ。
缶ビールを頼んだが、メニューにハイネケンの生ビールを見つけたのは帰る際のこと。

なんだよ。
ま、まただな。

久しくなかったハンバーガーとビール、今後はここで味わえるな。

ジャンクな食べ物こそ、たまには食べないとね。