川口から赤羽往復、20km、2時間2分。

走る距離が落ちてる。
週末、実家に帰っていて、走らず。
月曜日、ワラーチで走ればふくらはぎがあっさり終わって、8kmで止めてしまった。

ワラーチ後には猛烈なふくらはぎの筋肉痛。

それが抜けて、今日、水曜日。
走ろうと思っていて、準備していながら、朝に家を出る時にラン道具を持っていくのを忘れる。
皇居で走りたかったな。

家に帰ってからのラン。
今日はランニング・シューズで、久しぶりの20km。

昼間は真夏日。
しかし夕方には風も出て、走りやすかった。

お盆目前。
明日は山の日の休日。
明日から連休の人も多いだろう。
夕方の市街地は少しゆったりした雰囲気だった。

おおむね、6分/kmペース。
ワラーチのフォーム矯正が出来ているらしく、体の真下で着地してる感じ。
その分、やはりふくら脛にはそこそこの負担になっていた。
涼しさを覚えたためか、水分補給なしに走りきった。

さて、明日の足の疲労具合はどうだろう。