川口から赤羽往復、20km、1時間59分。
よく晴れていて、陽射しの下にいれば暖かかった日。
もちろん気温は低かったが。
夕方、客先から直帰して、午後6時半の自宅からの走り出し。
寒さ対応にフル装備。
長袖アンダーに長袖Tシャツ、長袖パンツ、ジャージを重ねて耳までの帽子に手袋。
先日はこれで汗ばむほどだったのだが。
前半はペース上がらず。
寒いし、こんなものかなと思っていたが後半は5分40秒/kmくらいまで上がった。
アップ不足か。
家に戻りシャワー浴びて、夕飯。
蕨駅西口近く、炭火焼きとりげんにて。
肉豆腐、トマト焼き、そして焼き鳥盛り合わせは塩で。
思ったよりしっかりした肉豆腐で驚く。
生ビール飲んで、一刻者水割りで。
締めて、2377円。
良いお店見つけた。
また来よう。
