日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まかで往復、20km、2時間4分。
朝の気温が9℃だったので、スーツの上に薄手のコートを重ねて出かけた日。
昼間は17℃。
6時半の日暮里からの走り出しには、14℃だろうか。
半袖短パンではぼちぼち肌寒いとも感じた。
いつものラン。
10km折り返しで1時間2分。
もう少しペースが出せないのは、街中の歩道を走るため、時々、足を止めざるをえないためだろう。
戻った日暮里、斉藤湯はいつもよりちょっと早く、混雑前の時間だった。
熱水湯と冷水湯を交互に浸かる。
筋肉が回復始めてる、ように思う。
ホントはその繰り返しだけでも良いんだけど。
あれこれとオフロに入るほうが気持ちの上ではリラックス出来るな。
本日の体重、59.0kg。
うーん、成長期。
やばい。
夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。
パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。
干し豆腐サラダ、オムレツ、青菜と湯葉の炒め。
初めて飲んだ、芋焼酎なんこ。
ずいぶん甘い。
芋焼酎のロック。
すっかり定番になってしまった。
日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間7分。
一日中、曇りの今日。
朝からほとんど気温は上がらず、夕方は16℃くらい。
Yシャツの下に長袖Tシャツを着るようになった今週。
夕方6時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
いつものコース、いつものラン。
通りすがる人が足早に感じるのは、火曜日のためか、11月半ばの肌寒さのせいか。
折り返して1時間3分。
週末に使ったGPS時計の充電を忘れていた。
途中でバッテリーが干上がってしまい、後半は計測できず。
ゴール時間は目安。
戻った斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。
週末、青梅まで行った河辺温泉は良いお湯であったけど、ここも良いな。
本日の体重、58.8kg。
夕飯は日暮里繊維街入り口、中華料理北京餃子房にて。
ハイボールの後、モヒート。
さっぱり、がぶ飲み。
干し豆腐サラダ、回鍋肉、油淋鶏。
食べすぎたーと思いつつ、締めて2,620円。
この値段でこの美味しさ。
ついつい、来てしまうのだな。
青梅線、JR河辺駅を出て、旧青梅街道沿いにJR御嶽駅を超えてもう少しまで、25km、2時間27分。
夕方5時の走り出し。
気温は14℃。
この時期にしては高いのだろうか。
昨日は脛までの長いランニングパンツを履いていたのだが、今日は半袖短パン。
走れば体は暖まり、心地良い夜。
10km、1時間00分。
20km、1時間59分。
25km、2時間27分。
久しぶりの20km、2時間切り、併せて25km、2時間半切り。
このコース、走り易い。
緩やかアップダウンはあるのだけど、暗くなった道すがら、歩道に歩行者も自転車もなく。
ただただ、淡々と足を止めることなく、信号に捕まることなく走り続けられた。
青梅に来てるだけのことはあるな。
終わって、河辺温泉梅の湯へ。
9時からは混雑するため、その前に出なくてはと、慌ただしくお湯に浸かり冷水湯で体を冷やし。
本日の体重、58.2kg。
夕飯は河辺駅近く、くしやき屋串陣にて。
生ビールの後、ハイボールから芋焼酎魔界への誘いをロックで。
白菜柚子漬け、水菜と大根のさっぱりサラダ、串焼き盛り合わせをおまかせ5本。
飲んだ割りには昨日ほどお金は払わず。
メニュー検討は大事だな。
奥多摩にて。
午後1時半から午後3時半時まで。
晴れ。
持って行ったのはα7にJupiter-9 85mm f2 (Russian M42 mount)。
Yashicaflex model C 80mm f3.5 にフィルムはリバーサルフィルム、Fuji film Provia F iso 100。
Konica C35 38mm f2.8にフィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。
紅葉撮りに行くというのに。
やはりモノクロフィルムが使いたい。
と言うわけで、Konica C35にはモノクロフィルムを詰めて。
勝手知ったる、奥多摩。
毎年撮ってる紅葉。
まだ緑が残っていたけど、そのためグラデーションが良い感じで。
猫もモフれたし。
やはり奥多摩、良いところだ。
青梅線、JR河辺駅を出て、旧青梅街道沿いにJR御嶽駅を超えてもう少しまで、25km、2時間32分。
昼間は御嶽駅近くで紅葉の写真を撮りに来ていた。
夕方にはラン。
毎年恒例になりつつある、秋の青梅での休日。
午後5時からの走り出し。
10kmで、1時間3分。
20kmで、2時間3分。
25kmで、2時間32分。
ラストの3kmは5分30秒/kmだった。
なかなかの良いペース。
行きは緩やかながら登り。
戻りは下ってくる事もあり、なかなかの足の負担になった。
走り終えて、河辺温泉、梅の湯へ。
地上6階の露天風呂で、星を見ながらのんびり。
日暮里斉藤湯と言う、それなりにお風呂のあれこれある銭湯に通っているが、やはりこの河辺温泉は良い。
こんな遠方まで来た甲斐はあるな。
本日の体重、58.4kg。
サウナでだいぶ水を抜いたらしい。
夕飯は河辺駅近く、すみやき屋串陣にて。
生ビール、ハイボール、そして芋焼酎魔界への誘いをロックで。
つまみはお勧めと言う手羽先唐揚げ。
おまかせ串焼き5本とシーザーサラダ。
その後にアボカドの刺し身。
リッチな夕飯になってしまった。