日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間56分。
よく晴れた日曜日。
昼間の気温は14℃。
夕方も12℃。
日暮里あたりにいると、昨日の青梅はやはり寒かったのだなと理解する。
山手線内側の紅葉はもう少しかかるようだ。
午後5時の、日暮里斉藤湯からの走り出し。
すでに陽は落ちていたが、通り沿いの歩道は行き交う人が多かった。
当初は思ったほどペース上がらなかったが、5kmも走ればリズムが取れてきた。
10km、59分。
概ね、5分40秒/kmペース。
昨日のランのリズムが残ってる。
足を動かし、ペースを維持していた。
このコースで余裕を持っての2時間切り。
信号ストップやら、歩行者迂回やらあるけど、もう少しペースは上げられるだろうか。
戻って、今日の斉藤湯は柚子湯だった。
お湯のリラックス効果、ハンパない。
本日の体重、58.6kg。
夕飯は日暮里繊維街入り口、中国料理、北京餃子房にて。
ハイボールの後、バカルディモヒート。
干し豆腐の冷菜サラダ、黒酢豚、焼売。
モヒートのすっきり感と黒酢の風味。
美味いな。
さて、飲み過ぎないように帰らなくては。
