日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間55分58秒。

昼間の気温は13℃。
夕方6時の気温は11℃。

昨晩は厚手の上掛け布団を一枚増やして寝た。
冬がすぐそこまで来ている。

夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
明日から連休のためもあってか、すれ違う自転車に中高校生が多い。

折り返した10kmで59分。
気温が低く、体が動かし易い。

足は動いていたが、5分50秒/kmくらい。
信号も多く、安定してペースは出せてなかった。
それでもラストの1kmは、5分40秒/km。

久しぶりの20km、2時間切り。
タイムの出しやすい時期になってきた。

斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
冷水湯を挟めば、ここでいくらでも時間過ごせそうだな。
お風呂のリラックス効果。

本日の体重、58.8kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。
こちらも驚くほど盛況だった。
連休前日って凄いな。

ライチビールの後、知多のハイボールで。

皮蛋豆腐、豆腐の揚げ物、そして蒸しエビ餃子。

美味しい。
連休に向けた、英気は養ったかな。