日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間2分。

昼間の気温は20℃。
夕方6時半、走り出し時には17℃。
適度な涼しさ。

昨日のランの疲労感は残っていて、走り出しからタッタッタッと足音か響く。
昨日のベアフットシューズの時はもう少し静かな走りだったと考えつつ。

昨日より少し速い。
10km折り返しで1時間1分。

少し速いだけなのに、すれ違う自転車を迂回し、信号の変わるタイミングを見て、と周囲の観察が急に忙しくなる。
ぼーっと走ってはいられなかった。

気持ちではもう少し速いつもりだったけど、戻りコースでも1時間1分。

ラストの1kmは5分37秒/kmだったので、ちょっと上がっていたけど、中盤は筋肉の重さにペース落ちていたかな。

そんな疲労感は斉藤湯に戻って、お湯に浸かっている時に実感する。
昨日の疲労と併せて、明日の朝は階段がキツそうだ。

本日の体重、58.8kg。
水が抜けたかな。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

山崎ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

つまみは笑元サラダ、牛すじ煮込み、そしてベーコン巻きをトマト、チーズ、うずら卵、アスパラガス。

牛すじ煮込みを一口、はふはふ、と。
ベーコン巻きを一口、パクっと。
島美人を一口、コクっと。

たまらん。