日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間4分。
昼間の気温は24℃。
初夏の雰囲気はまだ心地よいだろうか。
もう少し気温が上がると暑いと感じるな。
夕方6時過ぎの日暮里斉藤湯からの走り出し。
半袖短パンの格好に、ベアフットシューズでのラン。
心地よい夕方の土曜日。
街行く人も多かった。
いつものコース、いつものラン。
少しラン量が落ちてるとも思うがタイムは変わらなかった。
戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。
連休明けの今週、斉藤湯は水木金と長めの休業だった。
そのためか、ずいぶん混んでいたような。
固定ファンも多いのだろうな。
本日の体重、59.2kg。
夕飯は自宅飲みで。
昨日仕込んだ、炊飯器チャーシューと焼きトマト。
炊飯器の保温機能で9時間、低温調理されたチャーシュー。
冷えているのに、驚きの柔らかさ。
これは凄い。
付け合わせは魚焼きグリルで焼いたトマトにチーズ乗せ。
豚肉、300g食べてしまった。
あかん。
