日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間6分。

良く晴れた水曜日。
昼間の気温は21℃。
夕方の気温は19℃。

連休明けて、ノーネクタイな姿になった。
朝は少し肌寒い。

連休明けて、二日目。
いろいろ普段の生活を取り戻そうとする。
そのためか、やたらとメールが入って来るのだけど。

一日パソコンに向かっていた日。
夕方、会社を出て日暮里斎藤湯へ向かった。

ベアフットシューズでのラン。
ベアフットに慣れてきてはいるが、足の筋肉への負担は、結構ある。
最後の5kmでは、6分30秒/kmくらいまで落ちていた。

戻った日暮里斎藤湯では、のんびりお湯に浸かる。
ふくらはぎがお湯に浸かっていたら、疲労感を感じてきた。

本日の体重、59.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理、府城にて。

パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

台湾皮蛋、青菜と湯葉の炒め、台湾鶏唐揚げステーキ。

美味しく食べた。
後はよく寝る、だな。