日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間58分。

今日も、一日中パソコンに向かっていた日。

定時に仕事上がり、向かった日暮里斉藤湯から午後6時半の走り出し。
半袖短パンでのラン。

昼間は晴天、21℃。
夕方にも20℃。
快適な温度。

レーシングシューズでのラン。
なんとか6分/kmで走ってはいたが、息が上がる割りには足は重く。
昨日の筋肉疲労もあったな。

戻った斉藤湯で熱湯と冷水風呂を2回繰り返せば、ふくらはぎの筋肉が回復を始めていた。

本日の体重、58.8kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

角ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

つまみは笑元サラダ。
変わり串でアスパラ、ねぎ、しいたけ。
そして焼き鳥おまかせ5本、タレで。

野菜系串焼き、良いつまみだな。
今度はこれで行こう。