日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

昼間の気温は11℃。
良く晴れた火曜日。
しかし、寒かった。
冷たい北風が吹いていて、上着の隙間から吹き込む風で体温が失われていた。

仕事上がり、日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は8℃。

長袖上下アンダーに長袖Tシャツに短パン。
手袋は無いので手は冷える。
北風は強く、立ち止まると寒さを覚えた。

ベアフットシューズでのラン。
行きは6分10秒/kmペース。
しかし戻りで、河川敷の土手の上でペースが6分20秒/kmまで落ちた。
寒さで体が動いていないか。
最後もペースは上がらず。

日暮里斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。
足裏に筋肉疲労があった。
銭湯のたっぷりした熱いお湯はほんと贅沢な気分。

本日の体重、60.4kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

マンゴービールの後、芋焼酎なんこをグラスロックで。

芋焼酎、たまらん。

干し豆腐サラダ、油淋鶏、そして海老餃子。

もうちょい食べたい、もうちょい飲みたい、が。

帰らなくては。