月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

良く晴れた成人の日。
日が出ていて昼間の気温は12℃まで上がった。
夜7時の練習開始時には9℃くらい。
とは言え、そんなに寒いとも思わない。
もっと暖かいジャージは、今年はまだ持ち出していない。

アップは300mを70秒ペースにて10周。
その後に10周を50秒ペース。

さらに38秒くらいで10周のつもりで。
先頭交代していたら自分の番で38、39、40秒とタイムを落としてしまった。
後半はずっと引っ張ってもらって。

太ももの筋肉が耐えられてなかった。

練習はコーンを坂道に並べての、スラローム錬。
エッジを倒して、アウトエッジで滑ることを意識して。

さらに基礎錬はアウトエッジからインエッジに乗るように。
インエッジに乗ってる時間をきちんと。

終わって、夕飯は松戸駅近く、ラーメン翔軼屋にて。

生ビール、そして焼酎ハイボール。
おつまみはポテトサラダ、そして水餃子。

ラーメンはスペシャル釜玉麺。

美味しく食べて。

と思ったら、奥の席ではおじさんの若者、二人のスーツ姿がとりあえず生ビール、と。

仕事とは、とおじさんが語り始めたのでさっさとお店を出た。

おっけー。
明日は仕事だ。

赤羽にて。

持って行ったのはα7にNikon Nikkor-S Auto 50mm f1.4。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フイルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後1時半から午後4時まで。
晴れ。

赤羽駅の西側をぐるっと一回り

しかし、猫は写真撮れず。
見かけてはいたのだけど。

路上教習12時限目は自主経路。

地図を見て指摘された地点まで、経路を暗記して到着する。

まだうっかり3速で交差点曲がっていたり。
歩行者が横断歩道で待ってるのに気付かず通ろうとして、隣でブレーキかけられたり。

そして左折右折で周囲の確認が足りない。

うーん、また教本を確認しておくか。

午後の学科もあったけど、疲れたのでまたにします。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分。

一日、曇り空の日曜日。
昼間の気温は9℃。
ほとんど気温が上がらなかった日。

夕方7時の走り出し。
気温は8℃。
レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーに長袖Tシャツに短パン。

十分に暖かかった。

前半は5分40秒/kmくらい。
折り返してからは5分50秒/kmくらいに落ちていた。
足の筋肉の疲労感。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯は炊飯器チャーシュー。
買った豚バラ肉がほぼ脂だった。
美味しくて食べちゃったけど、これ、明日の胃の負担がヤバそう。

ビールはよなよなエール。
苦味の強さで、味の濃いツマミを食べてしまった。

美味しかった。