本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分50秒。

平均6分15秒/kmペース。

4月後半、朝からシトシトした雨。
昼間の気温は19℃。

走り出し、夜8時には雨は止み、18℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

荒川河川敷に出れば、雨上がりの湿度の高さ。
やや蒸し暑く、じわっと汗ばんでいた。

折返し、6分17秒/kmペース。
戻りは多少ペースアップ。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鶏もも肉の照り焼き風ソテー。

鶏もも肉を弱火でソテーしたら、醤油、酒、みりん、砂糖、生姜のタレを煮絡めて。
レンチンした、長ネギを添えて。

甘辛醤油味の鶏肉の美味さ。

飲み物はワイン、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン、香り豊かな華やかな赤。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。