本日木曜日は水泳、1時間25分で2150m。

お盆期間で会社の早く閉まった木曜日。
朝の雲が晴れて太陽が顔を出し、焦げるような雰囲気にランする気にならず。
川口市西スポーツセンターにて。
プール内には午後5時半から7時15分まで、途中10分休憩2回あり。

ゆっくりペースで、休憩の時以外は泳ぎ続けて。

呼吸が上がるほどペースは上げていないが、40分も泳げばふくらはぎが攣っていた。
痙攣をいなしつつ、足を止めて腕だけで泳ぎ続けて、回復したらまた足を動かして。

2時間ぎりぎりまでは滞在しないつもりだったが、外に出て残り5分。
こんなものかな。

水曜日の夕飯はハンバーグ。

お盆期間中、電話もファックスも入らない日。
会社はいつもより1時間早く閉まった。

スーパーで夕飯の食材を選びつつ。
時間もあることから、久しぶりのハンバーグ。

生玉ねぎをみじん切りにして炒めて、豚ひき肉、刻み玉ねぎ、塩コショウ、コリアンダーを混ぜてこねて。

ニンニクで香り付けした油で焼いて、両面焼き目が着いたら、白ワインを入れて蒸し焼き。

ハンバーグらしい美味しさ。
しかし、ちょっと、いやかなりコショウ入れすぎた。
辛い。

が、美味い。

飲み物はサッポロビールのオーストラリアワイン、イエローテイルのカベルネ・ソーヴィニヨン。

そして焼酎ハイボール。

満腹。