皇居4周、20km、1時間45分。

月曜日から日に日に、朝の気温がますます下がった日。
大寒の日。

それでも、木曜日ながら今日も皇居は盛況だった。
少しゆっくりペースの10数名の団体がいくつもいた。

1周目、28分。
2周目、26分。
3周目、25分。
4周目、26分。

３日連続で走るのは久しぶり。
走る前はお尻やへその下あたりに筋肉の疲労感を感じていた。
珍しい筋肉が使われてるんだな。

1周目はゆっくりだったが、2周目には自然にペースが上がっていた。
レース用シューズ、RC1300でのラン。
数日前にはこの靴で外反母趾な痛みが出ていたのだけど、適度に紐を弛めてやったら痛まなくなった。
履き方を覚えられただろうか。

ま、この横幅の広い足に合うシューズはそうそうないよ。

3周目にはペースも上がったのだが、4周目で少し落ちてしまった。
ラストダッシュにもならず。

さすがに疲れたのだろう。

稲荷湯ではなぜか外人さんがいっぱいいた。
みんな走ってきた後らしい。
稲荷湯も国際的だ、とは思いつつ、シャワーの文化なのか、小さなタオルを用意してる人は一人もいなかった。
日本人があれこれ伝えていたが、タオルも説明してあげれば良いのに。

アフターは神田のお店をあちこち覗くが微妙な混雑。

結局、御徒町まで移動して楽釜製麺でうどん、だったのだけど。

想定外。
ビールが無かった。