皇居4周、20km、1時間42分。
日中の気温が久しぶりに10度を超えた暖かい日。
夕方、皇居へ。
水曜日ということもあり、今日も混雑していた。
1周目、26分。
2周目、26分。
3周目、25分。
4周目、25分。
ベアフットシューズでのラン。
昨日の一日、体を休めてのランのわりには、思ったほどペース上げられず。
走り方を見直せば、ゆっくりしたリズムでのランになっていた。
最後の最後に、歩幅狭くリズム上げて走った。
明日はレース用のつもりでRC1300を試そう。
良ければ週末は1300、ダメなら実績の1100で。
明日は調整して、週末、舘山若潮フルマラソンだ。
アフターはいつもの神田、麺処そめいよしので、醤油ラーメン。
出汁の香りが醤油に負けてない。
美味しかったー。
