皇居4周、20km、1時間34分40秒。
多分、記憶に有る限り、皇居4周では自己ベスト。
しかし、これでハーフを換算すれば21kmで1時間39分。
フルにすれば3時間18分。
フルの自己ベスト更新にはもう少し頑張らなくてはいけないのだな。

日曜日の館山若潮フルマラソンを前に最後のラン。
意図としては調整のつもりで。

シューズはレーシングモデルのNew Barance RC1300。
まだこのシューズではフルは走っていない。
今回はこれで行くつもりで足を合わせる意図で。

昼の気温は春を思わせる陽気。
夕方もそんなに気温は下がっていなかったようだ。
それでも普段通り、手袋を着けて走り出した。

1周目、25分。
2周目、24分。
3周目、23分。
4周目、22分30秒。

混雑の皇居。
時々、狭い道にランナーの流れの詰まりがあった。
ちょっとしたペースアップで追い越しをしていたら結果的にはペースが上がっていた。

4周目は気付けば久しぶりの22分台。

悪くない感じだ。
これで日曜日は、もう少し突っ込めそうではある。

が、そうでもなく。
館山若潮フルマラソンではタイムが出ない。
この運足を使うのは3月の古河花ももレースで。
館山若潮はトレーニングになるだろう。

さて、どうなることやら。

アフターは台北苑。
陳麻婆豆腐の余りの辛さに、次回から持ち込みで山椒を用意しようと言う話になった。

行き着けのお店ならでは。