川口から赤羽往復、20km、1時間55分。

走り終わって、腰の調子が悪くない。
やはり水泳の効果だろう。
しっかり解れたのだな。

良く晴れ、気温も上がった水曜日。
朝にはちょっと冷たい風が吹いていたが、昼頃にはすっかり春の陽気になっていた。

夕方、家に戻ってから走り出し。
また風が強くなってきていたが街中を走る分には気にならず。
が、さすがに荒川を渡る橋の上ではそれなりに強く。
帽子を抑えて走り抜けた。

明日はもう少し暖かくなるのだろうか。
そめいよしのは終わったが、八重桜は咲いたかな。

夕飯は錦糸町駅近く、劉の店にて、台湾鉄道弁当。

実に上手く火の通った肉。
柔らかく焼きあがってる。
しっかり味の着いた煮卵は一口で台湾を思い出す。

あぁ、飛行機の予約しなきゃ。

こちらのお店もルーチン化してきて、さすがに食べ飽きそうなものだが。
ある程度時間を置くのでまた振り出しに戻る、みたいな。

台湾牛肉ラーメンを食べようか迷いつつ、昨日もラーメンだったので躊躇してしまった。
ま、まただな。

この他に焼売を頼んだが、こちらも熱々で肉が甘く。

さて、次は水餃子だ。

朝ごはんは豚肉、キャベツ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎのトマト煮込み。
味付けは塩と胡椒。

切った野菜ごっそり鍋に入れて、少し水入れて煮る。
後はコトコトと。
トマトが形なくなるまで。

作るのは3回目なのだが。
前の2回は塩がきつくなってしまった。
3回目でようやく満足。

我ながら美味しい。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと、松戸中央自動車学校にて。

春休みシーズンを過ぎ、教習所錬が再開。

と、先週から再開していたのだが、先週は仕事終わらなかった。

昨日までの暖かさはどこかに行ってしまい、後半はどんどん気温が下がっていた。
練習終わりには11℃。
真冬には比べられないが、やはり肌寒い。

久しぶりのロード錬。
アスファルト、タイヤを切りつけながら暗闇走り抜ける。

練習はアップ後半から合流。
36秒からもっと上がって、離れた。

練習は今期最初のタイムを計測。

加速走からの300m一周のタイム計測をやって、その後に0スタートからのタイム計測。

加速走で300mを34秒台。
0スタートから300m36秒。
各2本計測。
ダッシュ、ダッシュ、ダッシュ。

滑るたびに、滑る感覚が入って来る感じ。
やはりスケートのスピード感は別物だ。

終わって、夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて、こってり塩。
このスーブは豚骨塩に鰹節。
ホントに甘い。

良い味だ。

さて、明日は筋肉痛かな。

夕飯は秋葉原、伝説のすた丼にて。
すた丼、肉増し、豚汁変更で。

肉、食べたいな、と言うことで、秋葉原まで歩く。

混んでる印象があって足が遠のいていたのだが、回転早い。

もちろんのんびり出来るところではない。
ここはガツガツ行くところだ。

満足。
肉肉肉の幸せ。
また来よう。