地元の駅前にて。

光り物3点盛り、めじな、生しらす。

サンマだけもう一皿頼んでも良かったな。

他のお店に行くつもりだったが、火曜日は休みだった。
あては外れたけど、寿司は美味しく。

あ。
まあ、炭水化物とたんぱく質しか摂ってないのは問題だけど。

明日の朝ごはんでしっかり野菜摂れば、おっけーおっけー。

一昨年、去年と実をつけさせることに失敗したトマト。
今年は中サイズの実をつける苗を買った。

4月28日に植え付けたトマトの苗。
20日ほどですくすくと育ち、茎はしっかり太く、高さはもう腰ぐらいに。
毎日、背が高くなっている。

ベランダの一番日当たりの良い場所。
3階建ての3階ながら、目の前に3階建てがあるせいか日照は足りないらしい。
ここなら、一日中、日光が当たる。

今年こそ。
今年こそトマトがたっぷり食べられますように。

肥料、買うべきかな？

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

基礎錬。
改めて、自分が左足の踵で押せていないことに気付く。

徹底して基礎スケーティング。
左足のインエッジのプッシュ。
踵で押す前に、左足が地面から離れていた。

右足も出来てなかったけど、やってる間になんとなく感覚を掴む。
しかし左はいまいちだった。

つま先だけで滑ってたのだな。
改めて理解した。
また、忘れないようにしなきゃ。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて、こってり塩。

魚系スープに背脂なのでこってりの名を持つが、実際には脂の甘さはあっても重さは無い。
美味しい。

さて、体を休めなくては。
明日も仕事ですよ。

皇居3周、15km、1時間28分。

朝起きて、体を動かす気になれず二度寝した。
昨日寝るのが遅かった。

合わせて7時間寝たら、体もスッキリ。
やはり平日には寝不足なんだろうな。

朝が遅れた分、あれこれと遅くなり、夕方の皇居の走り出しも遅くなってしまった。

昼間は真夏日。
埼玉では光化学スモッグ注意報が出ていて、千代田区は最高気温が31℃を超えていた。

しかし、そう暑いと思わないのはまだ湿度が低いためだろうか。

ラフィネを出て6時近く。
風もありそう暑いとは思わなかったのだが、途中、一度給水した。

1周目、30分。
2周目、29分。
3周目、29分。

シャワー浴びて、夕飯は神田駅西口近く、東京カオマンガイにて。

ビールはシンハービールのち、LEO。
発泡スチロールのカバーがついていた。
卵焼きのサラダとカオマンガイ。

この柔らかく鶏を茹でるの、習いたい。

夜8時半過ぎの神田の日曜日の夜。
次々にお客さんが入っていた。
美味しいだけあって、繁盛している。

また来たいけど、また週末かな。

皇居4周、20km、1時間59分。

昼間の気温は28℃近くまで上がった土曜日。
しかし風があり、出歩いていてもそう汗はかかなかった。

夕方6時過ぎに、稲荷湯へ。
昼間は写真撮りに阿佐ヶ谷へ行き、3時間ほど歩いていた。
疲れを感じていたのだが、着替えて動ける格好になったら足は動いた。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、30分。
4周目、29分。

1周目はそう大変とも思わなかったが、その後はペースを維持するのも大変。
3周目に水道に立ち寄って水を飲んだが、冷たい水が胃に負担になりすぐにはスピード上げられなかった。

終わって、稲荷湯を独占してしっかりお湯に浸かる。
湯温はもちろん43℃。
熱いお湯だが、外気温も暑くなっては気にならない。

だいぶ遅くなり、夕飯は御徒町ガード下、中国料理居酒屋珍味館へ。

青島ビールに、つまみは野菜の浅漬け。
浅漬けと言うには、しっかり酢と辛味が効いていて、一人分には結構なボリュームだったが。
これは良いつまみ。
走った体に酸味が効く。
辛味にビールが進む。

そして、頼んだ特製五目焼きそばは、一人で頼んではいけない量だった。
焼きそばのオムレツ。
一度、これを食べたいとは思っていたが。

今度は大人しく定食頼もう。
さすが中華。

油断したな。