皇居3周、15km、1時間28分。

朝起きて、体を動かす気になれず二度寝した。
昨日寝るのが遅かった。

合わせて7時間寝たら、体もスッキリ。
やはり平日には寝不足なんだろうな。

朝が遅れた分、あれこれと遅くなり、夕方の皇居の走り出しも遅くなってしまった。

昼間は真夏日。
埼玉では光化学スモッグ注意報が出ていて、千代田区は最高気温が31℃を超えていた。

しかし、そう暑いと思わないのはまだ湿度が低いためだろうか。

ラフィネを出て6時近く。
風もありそう暑いとは思わなかったのだが、途中、一度給水した。

1周目、30分。
2周目、29分。
3周目、29分。

シャワー浴びて、夕飯は神田駅西口近く、東京カオマンガイにて。

ビールはシンハービールのち、LEO。
発泡スチロールのカバーがついていた。
卵焼きのサラダとカオマンガイ。

この柔らかく鶏を茹でるの、習いたい。

夜8時半過ぎの神田の日曜日の夜。
次々にお客さんが入っていた。
美味しいだけあって、繁盛している。

また来たいけど、また週末かな。