母との合流は夜7時、東京駅前。

まだ5時。
ちょっと寄り道に、谷中へ。

夕方の雲がなかなか独特。

川口から赤羽往復、20km、1時間58分。

良く晴れた土曜日。
夜は母が来る予定のため、今日はどこにも出かけず。
自宅から走りに行った。

午後1時の走り出し。
晴天。
気温も14℃くらいまで上がっていただろうか。
半袖に短パン、下に長いタイツを履いての走り出し。

タイツ、いらなかった。
走って、体温の上昇もあり軽く汗ばんでいた。

すれ違うランナーの多くがウィンドブレーカーや、長袖ジャージを着て走っているのを見た。
暑くないのだろうか。

前半は5分50秒/km。
後半もほとんど変わらず。

もう少し上げたいが、薄着にすべきかな。

時々やってる、モノ撮り。
Instagram向けに、いや、Instagramでいいね!を貰うために和菓子を撮ってる。

これまで黒いお皿ばかりだったのだが、暗い背景ではISO感度がびょーんと跳ね上がってしまうため、白いお皿を買って見た。

スタンダードな、かのこ、草団子、きんつば。
色目は地味系。

しかし、やはり暗いお皿の方が見た目が良いだろうか。

色合い的に。

赤とか色が入っていたら、映えるだろうか。

なかなか面白いな。
と言って、お皿にハマろうとか、しないよ。

夕飯は蕨駅近く、うどん日和ひこどんにて。

揚げたて天ぷらで瓶ビール一本。
うどんはきつねうどん。

きつねうどん、最高。
この良く煮付けられたお揚げの美味しさ。
うどん汁の美味しさ。
麺の美味しさ。

完全に一致。

寒い夜なのに、額に汗が浮かんでいた。
落ち着いて食べなきゃ。

いやいや。
美味しいもの目の前に、そんなの無理。

昨日の話。

河辺から御岳もうちょっと、25km、2時間23分。

勤労感謝の日。
自分に感謝しつつ、せっかくの休日なのに朝から雨が降っていて寒い日。

何もやる気の起こらない午前中。
幸い、雨はお昼前に止んだ。

青梅へ紅葉狩りに。
青梅市街でももう紅葉は終盤だった。

夕方4時半、河辺駅前からの走り出し。
気温は低く、長袖アンダーを着ての走り出し。
手は冷たかった。

往路は6分/kmペース。
足が動かないと感じていた。
しかし、登って登って、御岳駅を越えて折り返してからは快調に足が動く。
緩やかな下り坂で、5分40秒〜5分30秒/kmペース。

平坦な最後の2kmは5分/km、そして4分50秒/kmペース。
ずいぶん、足が回る。
下って来たところで、足のアップが出来たか。

良いイメージで走り終えた。

終わって河辺駅前、梅の湯でしっかりお湯に浸かる。

夕飯は河辺駅近く、炭焼き屋串陣にて。
コロッケのトマトソースと焼き鳥。
他にポテトサラダ頼んで。

炭水化物がジャガイモ由来になってはいるが。
美味しい休日。