日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間59分27秒。
今日の最高気温は18℃。
朝は雨が降っていた。
季節の変わり目か、雨の多い9月。
そして気温も日に日に下がって行ってるようだ。
昨日は夕方の雨の寒さに、走りに出ることは無かった。
午後から雨の上がった木曜日。
夕方、日暮里斉藤湯へ。
いつものコース。
気温は低いらしく、肌寒さも覚えていた。
それは涼しくて、走りやすい気候。
足がずいぶん回った。
折り返して、1時間ちょうど。
これは2時間切れるかなと意識する。
GPS時計でペースをチェックしながら6分/kmくらいを意識しつつ。
最後の1kmは5分15秒/kmまでペースを上げた。
6分/kmくらいでのラン。
5分55秒/kmくらいまで上げると、確実に足の筋肉に負担を感じた。
これまでの6分/kmからほんのちょっと上げてるだけなのだが。
体がスピード慣れしてないな。
戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
冷水風呂と熱い風呂を交互に入り、足の筋肉の疲労を感じていた。
本日の体重、58.2kg。
夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。
マンゴービールの後、知多のハイボール。
油淋鶏、皮蛋豆腐、空芯菜炒め。
走って、お風呂入って、美味しく飲んで。
それだけあれば、生きるには充分なのかもしれない。
