夕飯は蕨駅近く、ピッツァマリオにて。

ハートランドビール、ジンジャーウオッカソーダ、リモンチェッロをロックで。

ピクルス、アンチョビポテト、いちじくとカマンベール盛り合わせ。

ピッツァはマルゲリータ。

チーズ、美味しい。
満足。

川口から赤羽を経て、板橋、王子までの往復、30km、3時間36分。

朝から曇っていて寒くてなんにもやりたくない日曜日。
家でだらだらしていたら午後2時を過ぎていて、ようやく動こうと思い立つ。

しかし、走り出したのは3時近くになっていた。

久しぶりの30kmだったので、楽に走るつもりで。
結局、補給なし、休憩なしで一息に走ってしまった。
補給なしでのペースダウンも起こらず、足がつる事もなかったのは、平均7分/kmを超えるのんびりペースのためだろう。

この間の25km走のほうが疲れたな。

ラン後は地元の銭湯、ニュー松の湯へ。

町中ながら、屋根のない露天風呂のある銭湯。
冷水風呂を挟んで、1時間以上滞在していた。

午前中の寒さにどうしたことかと思ったが、それなりに満足な日曜日になった。