日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間56分。
晴れてはいたが、冷たい風が吹いていた日。
昼間の気温は14℃。
夕方、日暮里斉藤湯から午後6時の走り出しには11℃だった。
長袖上下アンダーに半袖Tシャツと短パンのスタイル。
昨日のベアフットシューズでのフォームを意識した走り。
ターサージールを履いていても、昨日の形を意識出来た。
が、昨日の筋肉痛もあってか、そうペース上がらず。
折り返し10kmで58分。
戻りもほぼ変わらず。
来週末の佐倉朝日前に、少し速いのやっておかなくてはね。
終わって、日暮里斉藤湯でお湯に浸る。
お尻に筋肉痛が出て来ていた。
本日の体重、58.8kg。
夕飯は日暮里繊維街入り口、北京餃子房にて。
ハイボールの後、芋焼酎をロックで。
皮蛋豆腐、白身魚の甘酢餡掛け、水餃子。
この白身魚の甘酢餡掛け。
魚がふわふわに揚げてある。
水餃子も熱々。
体重も多いし、そうスピード錬もやれてない。
来週末のサブ3.5は厳しいか。
大塚から南池袋にて。
午後3時から午後5時半まで。
晴れ。
持って行ったのはα7にMinolta MC Rokkor-PF 58mm f1.4。
Minolta SRT101にMC Tele Rokkor 100mm f2.5をつけて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。
今日もだらだらと家を出るのが遅くなる。
晴れてはいたが、少し冷たい風の吹いていた火。
さくっと地下馬で、とまた都内北部で。
どうにも、定点観測になりつつあるな。
木蓮や紫木蓮が咲く季節ではあるのだが、道すがら見つけることはなく。
桜まつりは2週間後のようだ。
猫は、写真こそ撮れたけどモフれず。
残念。
日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間4分。
午後遅く、ちょっと強めの通り雨の降った土曜日。
昼間の気温は12℃。
少し肌寒さもあるか。
雨上がりの夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は9℃。
長袖上下アンダーに半袖短パンでのラン。
本日も新ベアフットシューズでのラン。
フォアフット着地していると思うが、踵も地面についてるな。
筋肉でのラン。
木曜日よりも走り方は馴染んだ気もするが、そうペースは上がらない。
しかし、上手く地面を捉えたと感じるとスピードが乗って走れている時もあって。
上手く走れている時はなかなか心地良い。
この形で走れるようになればいいのだろうな。
斉藤湯に戻って、のんびりお湯に浸かる。
土曜日の夜、かなり混んでいた。
本日の体重、59.2kg。
夕飯は日暮里駅近く、うどんおにやんま日暮里店にて。
ビール他、酒類がなかった。
今日の酒類は斉藤湯で風呂上がりに飲んだ生ビールだけになってしまったが。
うどんは美味しかった。
ひさこデラックス、肉とお揚げ、そして天ぷらのセット。
飲み足りなくはあるけど。
たまにはね。
夕飯は川口駅近く、焼き鳥中山にて。
二回目の訪問。
生ビールの後、ハイボール。
塩キャベツの後、焼き鳥はおまかせ4本で、塩。
美味かったー。
なんでこんな焼いただけの鶏肉が美味いのかね。
今週も金曜日終了。
さて、週末だ。
日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間2分。
よく晴れた木曜日。
昼間の気温は12℃と、昨晩に北風が吹いたためか昨日に比べ気温が下がっていた。
夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は9℃。
長袖上下アンダーに半袖短パンでのラン。
昨日購入したベアフットシューズ、MERRELL（メレル）社の VAPOR GLOVE 4、履き下ろし。
これまで履いていたニューバランスのベアフットシューズは4mmドロップとなっていた。
同じ4mmドロップと定義されたシューズを買ったのだが、ニューバランスのはトレイル系ベアフットシューズだったらしい。
紐を締めて、踏み出して、あ、と思う。
これ、20km走っちゃいけない靴だ。
走ったけど。
そうペースは出ないが、筋肉にはしっかりした負荷。
筋肉で体重を受け止めていた走りだったようだ。
斉藤湯に戻って、のんびりお湯に浸かる。
裸足になって、左足の親指がしっかり開いていることに気付く。
靴を履くことで外反母趾になっていた左足の親指。
このシューズはつま先が充分に幅広く、走ってる時には足の指を広げて母指球の接地走っていた。
夏場、サンダル履いてる時期にはこういう親指になっているが。
このシューズ、足の問題も解決出来るかもしれない。
本日の体重、58.8kg。
夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。
台湾パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。
干し豆腐サラダ、パクチー肉味噌、そして鶏唐揚げステーキ。
この鶏唐揚げ、ホント、良い味だ。
明日も仕事です。
家に帰り着かなくては。