川口から赤羽まで往復、20km、2時間9分。

夕方5時半近くの走り出し。

一日、引きこもりな土曜日。
たまには。

川口からの、いつものコース。
走り出して、やや蒸し暑さを感じた。

ベアフットシューズでのラン。
ペースは上がらない。

それにしても、もう少し上げられたかな。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯は、魚焼きグリルでハンバーグ。

塩と胡椒だけで豚牛の合い挽き肉を練ったハンバーグ。

グリルで少し焼きが足りなくて、後からまた焼き直したけど。

そしてちょっと塩が強かったか。
ビールにはちょうど良かったけど。

ああ、食べ過ぎた。