日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間10分。

昼間の気温は28℃。
日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は25℃。

半袖短パン、ベアフットシューズでのラン。

先日、日曜日に昼間30℃になって、走ってる時にもひたすら喉が渇いていた。
さすがに、なんとかしようと、今日はミネラルウォーターのペットボトル500mlを持っての走り出し。

スピード上がらない。
500ml、500gでもそれなりの重さになることを改めて意識された。
腕の振りが遅くなってる。

そう気温が高いこともなく、今日は水持って走ることもなかったが、今後暑くなっても、持って走るのは悩みものだな。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。

本日の体重、59.4kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは油淋鶏、台湾龍髭菜の炒めもの、そして海老餃子を6個。

台湾独自の龍髭菜。
塩とにんにくの炒めもので、良い食感。

そして海老餃子の甘さ。

もう一杯飲みたいけど、明日も仕事です。