日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間1分。

昼間は28℃。
気温はそう高くないながら、湿度が高く、やたらと蒸し暑かった。

仕事終えた夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
夕方の気温は26℃。

レーシングシューズでのラン。
額にじわっと汗ばみながらも、喉の渇きを覚えることはなく。

折り返し10kmで1時間30秒。

そこそこ快適に足を動かしていたつもりだが、2時間を切り損ねた。
ペース意図して走ってないとダメだな。

戻った斉藤湯でお湯に浸かり、冷水に浸かり。
炭酸バブル湯の中で、足を伸ばしていればふくらはぎの筋肉が吊りかけていた。

本日の体重、59.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

山崎ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

焼き鳥お任せ5本、塩で。
笑元サラダと、揚げ茄子ポン酢。

焼き鳥が美味しい。
そして、揚げ茄子が甘い。

こりゃ、たまらん。
でもお代わりは頼まないで。

帰らなきゃね。
明日もう一日、仕事です。